ADHD 與規劃
當所有事都塞在腦袋裡，就用這個週計畫
如果你的待辦清單是一團記不太清的雜事，最難的就是開始。一股腦寫下來，Cadie 會把它變成你一次點一下就能跟上的計畫。
- 即將推出iPhone
- 即將推出Android
免費開始。不用帳號，不用登入。
這是規劃工具，不是醫療建議。Cadie 不會診斷或治療 ADHD。如果你需要 ADHD 本身的協助，請諮詢醫師或合格的專業人員。
為什麼規劃會讓人覺得辦不到
很多有 ADHD 的人都描述過同樣的循環。一週裡有一堆事要做，全部同時在腦袋裡打轉，卻沒有一件有明確的第一步。有空格的手帳又多給你一份工作：決定什麼放哪裡。於是規劃一直被擱著，一週照樣過去。
時間感也可能很滑溜。「只要五分鐘」的事花了四十分鐘，整個晚上就這樣不見了，明天的清單又比今天更長。為完美日子設計的計畫，遇到第一個真實的日子就垮了。
Cadie 就是圍繞這個循環打造的。你什麼都不用整理：一股腦寫下、點幾下回答問題，整理的工作就幫你做好了。
Cadie 怎麼幫你
少一點決定，多一點行動
一股腦寫下，不用填表
一口氣把所有事打出來或說出來，順序隨意，半句話也沒關係。沒有欄位、分類或顏色要選。
問題很少，有時一個都沒有
Cadie 只問會影響計畫的事，最多四個快速點選，而且同樣的事絕不問第二次。
「今天」只顯示今天
早上、下午、晚上，還有下一件事。一週的其他部分會先藏起來，等你想看再說。
完成只要點一下
蓋個貼紙章就完成了，還會輕輕一聲啵。在提醒通知裡，「完成」按鈕不用打開 App 也能用。
專心做一件事的計時器
對單一件事開始專注計時，Cadie 會陪著你直到完成。可以暫停、加五分鐘，或提早結束。
輕輕提醒，不是碎碎念
提醒預設是關閉的，要你自己打開。收到時只是一則溫柔的提醒，裡面就有「完成」按鈕。
當一天失控時
會彎曲、不會折斷的計畫
過了中午，如果進度落後，Cadie 會主動幫你拯救今天剩下的時間。還排得下的事換個時間留著，其他的挪到這週比較輕鬆的日子。
- 沒什麼精神？早上說一聲，有彈性的事會挪到後面幾天，每天的習慣照常保留
- 精神很好？從明天提前拉一件事過來
- 每週可以免費「拯救今天」一次；Pro 每週 10 次，由 Cadie 親自安排
沒有內建的罪惡感
漏了一天？繼續就好。
Cadie 從不責備你，待辦也絕不顯示你拖了幾天。連續打卡會原諒七天中漏掉的一天，而嶄新的一週，永遠只差你一股腦寫下一次。
Cadie 也會記得你告訴過她的事，像是「週日備餐」或你幾點開始上班，所以規劃下一週要點的次數更少。她知道的任何事，你都能在「設定」裡查看和刪除。
常見問題
關於 ADHD 與規劃的問題
Cadie 是 ADHD App 嗎？
Cadie 是給所有「一整週都塞在腦袋裡」的人用的週計畫 App。它的很多設計，像是一股腦寫下所有事、問題極少、點一下就蓋章、沒有罪惡感，都是從 ADHD 大腦怎麼規劃的角度想出來的。它不是醫療、診斷或治療用的 App。
Cadie 能幫助改善 ADHD 症狀嗎？
Cadie 不會診斷、治療或管理任何病症，也不能取代醫師或專業人員的建議。它能做的，是把規劃這一步從你身上拿走，讓一週有個你跟得上的樣子。
我每天都得規劃嗎？
不用。你一週規劃一次，「今天」每天會顯示下一件事。有變動時，用一句話告訴 Cadie，她就會重排一週。
如果我好幾天都沒打開 App 呢？
不會有什麼不好的事。Cadie 從不責備人。七天中漏掉的一天會被凍結，連續打卡不會中斷，而且你準備好時，隨時都能規劃全新的一週。
可以不開通知使用嗎？
可以。提醒要你自己選擇開啟。不開的話，主畫面小工具和 App 裡 Cadie 的早安小紙條也會告訴你今天有什麼事。
更多一週規劃的小撇步
一股腦寫下，拿回你的一週。
把心裡掛念的事都告訴 Cadie，她會幫每件事找到位置。
- 即將推出iPhone
- 即將推出Android